God of weightlifting

4 semaines (4 séances par semaine)

God of weightlifting est un entraînement intense pour ceux qui cherchent des performances de haut niveau avec un volume de travail optimal.

Le programme est idéal pour construire une base solide que vous ne regretterez pas lors de votre prochaine préparation en vue d’une compétition

Noms des cycles de programme pour 4 semaines + 1 semaine bonus

Partie 0 (gratuit) : préparation initiale

Partie 1 (1 à 2) : montée en intensité

Partie 2 (semaine 3) : maximisation

Partie 3 (semaine 4) : finalisation

Dans cette phase finale, l'intensité des entraînements atteint son apogée. Les athlètes mettent tout en œuvre pour optimiser leur forme physique et mentale, se concentrant intensément sur la réalisation de performances de pointe et la préparation aux compétitions.

La troisième semaine du programme est caractérisée par une phase de travail à intensité presque maximale. Nous concentrons les efforts sur le perfectionnement technique et physique, préparant les athlètes à des performances supérieures dans les étapes ultérieures.

Les deux premières semaines sont consacrées à une montée progressive de l'intensité. Les entraînements sont structurés pour amener graduellement les athlètes à leur maximum de capacité de production, renforçant ainsi leur endurance et améliorant leurs compétences techniques.

Avant le lancement officiel du programme, cette semaine initiale est essentielle pour préparer les athlètes. À travers des séances soigneusement conçues, nous évaluons la condition physique des participants, corrigeons les défauts techniques et introduisons les fondamentaux du programme à venir.

ÊTES-VOUS PRÊT À RELEVER LES DÉFIS?